Lattian pinnassa tehtäviä rauhallisia sekä pysähtyneitä asanoita, jotka aktivoivat parasympaattista hermostoa ja auttaa sinua palautumaan.
Asanoissa viivytään 5-15 minuuttia kerrallaan. Harjoitus auttaa sinua ymmärtämään, miten sinun keho ja mieli saadaan rauhoittumaan.
Tarkoitus on rentoutua ja päästää irti. Tunnilla ei tavoitella fyysistä ponnistelua tai kehon venytystä, vaikkakin rentoutumisen kautta keho avautuu sekä mahdollisesti notkistuu, verenpaine laskee, ruoansulatuselimistön toiminta tasapainottuu, väsymys ja ongelmat helpottuvat.
Säännöllinen harjoitus voi myös parantaa keskittymiskykyä ja ehkä pinnaa kiristää vähemmän arjen hulinassa. Tästä on vaikea selittää. Joten tule ja kokeile, miten restoratiivinen jooga toimii.
- Restoratiivinen jooga.
Tärkeää:
Peruutus 48 tuntia etukäteen.
5 / (33)
