Pienryhmätreenit omalle ryhmälle sopii esimerkiksi työ- ja kaveriporukoille (osallistujia voi olla maksimissaan 8). Tunti voi olla kehonhuoltoa, tai vaikka kiertoharjoittelua.
Harjoitus yhdistää lihaskunto-, voima- ja sykettä nostavan harjoittelun yhdeksi tehokkaaksi kokonaisuudeksi.
Oma treeniryhmä sopii kaikentasoisille liikkujille, sillä jokainen voi säädellä omaa tempoaan ja liikkeiden haastavuutta oman kuntotasonsa mukaan. Harjoittelu voidaan toteuttaa kehonpainolla, välineillä tai niiden yhdistelmällä.
- Tehokas koko kehon kiertoharjoittelu on vauhdikas ja monipuolinen treeni, jossa liikkeet tehdään peräkkäin lyhyillä palautuksilla;
- Kehittää voimaa ja kestävyyttä;
- Tehokas energiankulutus;
- Nostaa sykettä ja parantaa kuntoa;
- Monipuolinen koko kehon treeni;
- Sopii myös kiireiseen arkeen.
Tärkeää:
Mikäli varattu tunti perutaan alle 24 h ennen varauksen alkua, varaus katsotaan käytetyksi, sitä ei voi siirtää, eikä maksua palauteta. Varatun tunnin voi siirtää kerran, mikäli siirto tehdään yli 24 h ennen varatun tunnin alkua.
5 / (6)
